Expresní očista těla po dobu třech dnech. Připravte si detoxikační polévku, která vám pomůže rozpustit tuky

Proč byste měli trápit vaše tělo dietou, která dokáže spíš ublížit než pomoci? Detoxikační polévky jsou to správné řešení! Očistěte organismus od toxinů, posilněte svůj imunitní systém a zlepšíte vstřebávání živin.

детокс-супы

Možná budete překvapeni, ale nejedná se o očistu trvající několik týdnů či měsíců. Vše bude trvat jen 3 dny a na vás bude připravit si 3 různé polévky. Každý den si vyzkoušíte nový pokrm a obohatíte organizmus o důležité látky!

Brokolicová polévka

детокс-суп с брокколи

1 PL olivového oleje
1 cibule
750 ml vody
1 stroužek česneku
500 g brokolice
1 svazek rukoly
Sůl a pepř podle chuti
postup

Česnek a cibuli nakrájejte najemno a růžičky brokolice omyjte po tekoucí vodou.
Vezměte si pánev s hlubším dnem a nalijte do ní olivový olej. Počkejte, dokud se rozehřeje a následně přidejte cibuli s česnekem. Osmažte, přidejte brokolici a nechte podusit dokud nebude brokolice jasně zelená.
Přidejte vodu a počkejte než začne všechno vřít. Osolte, opepřete přikryjte a nechte vařit na nízkém plameni 8-10 minut.
Když je polévka hotová, nalijte ji do mixéru, nebo použijte tyčový mixér a přidejte nakárjanú rukolu. Mixujte až do hladké, husté konzistence. Hotovo!
Polévka s mrkví a zázvorem

детокс-суп с морковью и имбирем

500 g mrkve
1 cibule
1 PL zázvoru
700 ml kuřecího vývaru
100 ml smetany
3 PL olivového oleje
Sůl a pepř
postup:

Nakrájejte si cibuli a zázvor nastrouhejte na struhadle.
Cibulku a zázvor poduste na olivovém oleji po dobu 5-7 minut.
Mrkev nařežte na kostky a přidejte ji k cibuli a zázvoru. Nalijte vývar, přiveďte k varu a nechte povařit 30 minut.
Když mrkev změkne, odstraňte hrnec ze sporáku a mixérem rozmixujte vše na kaši. Následně přidejte smetanu, sůl a pepř.
Zhuštěnou polévku položte opět na sporák a vařte dalších 5 minut. Polévku můžete podávat s nasekaným koprem a krutony.
čočková polévka

детокс-суп с чечевицей

450 g čočky
60 g celerové stonky
60 g šalotky
10 g česneku
500 ml bramborového vývaru
1 kg brambor
3 litry vody
250 ml sójového mléka
200 g rajčat
5 g koriandru
30 ml olivového oleje
Sůl a pepř
postup

Brambory si očistěte, uvařte a přeceďte. Vývar nevylévejte!
Nakrájejte si najemno celer, šalotku a česnek. Vše osmažte na olivovém oleji. Přidejte promytí čočku a bramborový vývar. Vařte po dobu 15 minut.
Rajčata si nakrájejte na plátky, vložte je do polévky a nechte vařit na mírném ohni dokud nebudou hotové.
Sójové mléko si zahřejte na 90 ° С a přimíchejte ho do hotové polévky. Osolte a opepřete podle vaší chuti. Hotovou polévku můžete dozdobit nasekaným koriandrem.
Polévky si můžete uvařit předem, pokud víte, že máte nabitý pracovní program. Právě teď je vaše tělo připraveno zbavit se toxinů, které se ve vašem těle nahromadily během zimy. Doporučte tuto 3denní polévkovou dietu i vašim známým!

zdroj: sovkusom.ru

Článek byl převzat z webu chillin.sk a je zakázáno ho sdílet na jiné internetové stránky


Přečtěte si také

error:

PŘIDEJTE SE K NÁM!

Přidej se na náš Facebook a zajímavé články budeš mít každý den:)