Víte, jaká je dlouhá doba trávení potravy v žaludku? Ani já jsem to nevěděl a věřte, že se vám podle těchto zásad, podaří dokonce i zhubnout

Věřím, že i vám se stává tak jistě jako mně, že občas vám ještě ani nevytrávi, předchozí strava a již saháme po další. Pak to mají za následek zažívací potíže a konec konců nepříjemné přibírání.

1-2 hodiny – voda, čaj, káva, kakao, polévka, mléko, vejce, vařené vařená rýže.

2-3 hodiny – natvrdo uvařená vejce, smaženice, vařené ryby mořské, vařené brambory, chléb.

3-4 hodiny – kuřecího a hovězího masa (vařené), žitný chléb, jablka, mrkev, ředkvičky, špenát, okurky, smažené brambory, šunka.

4-5 hodin – luštěniny (fazole, hrách), volně žijící zvěře, sleď, grilované maso.

5-6 hodin – houby, slanina.

Snažte se jíst 3-4 hodiny před spaním.

Pokud se budeme držet zásady, že není třeba jíst, dokud je žaludek, můžete ztratit nejen váhu (na základě přejídání), ale také chránit zdraví trávicího traktu. Postupně žaludek snižuje velikost a vy se budete cítit mnohem lépe a snadněji.


Přečtěte si také

error:

PŘIDEJTE SE K NÁM!

Přidej se na náš Facebook a zajímavé články budeš mít každý den:)